Saue vald, Püha küla, Kurvi 6
sauna@saunamaailm.ee
+3725500075
Банные ритуалы
Три элемента
Преимущества
Ритуал «Три сауны» сочетает три разных сауны – финскую, инфракрасную и паровую – для комплексного восстановления тела и разума. Контрасты температур улучшают циркуляцию, выводят токсины, укрепляют иммунную систему и снимают стресс.
Этапы ритуала
Финская сауна
Первый сеанс: Температура 80–100°C. Эвкалиптовое или сосновое масло очищает дыхательные пути и снимает стресс.
Второй сеанс: Охладитесь в холодной купели, затем вернитесь в сауну для более глубокого прогрева. Использование веника помогает улучшить циркуляцию и снять напряжение.
Третий сеанс: Завершите ритуал еще одной процедурой с веником, чтобы усилить детоксикацию, раскрыть поры и вывести токсины.
Инфракрасная сауна
Infrapuna saun:
Первый сеанс: Температура 50–60°C. Глубокое прогревание мышц и суставов без нагрузки на сердце.
Второй сеанс: Повторное посещение усиливает вывод токсинов и улучшает обмен веществ.
Паровая сауна
Aurusaun:
Первый сеанс: Влажный пар при температуре 40–50°C увлажняет кожу, очищает и расслабляет дыхательные пути.
Второй сеанс: После холодной купели вернитесь в паровую сауну для завершения увлажнения кожи и стимуляции иммунной системы.
Необходимые принадлежности
- Веник (береза или дуб): Для массажа и стимуляции циркуляции.
- Ароматические масла (эвкалипт, сосна, мята): Для очищения дыхательных путей и релаксации.
- Солевой скраб: Для обновления и восстановления кожи.
- Полотенца, халаты, тапочки: Для удобства.
- Шапка для бани: Для защиты головы от перегрева.
- Травяной чай и минеральная вода: Для поддержания водного баланса и восстановления.
Кому подходит
Ритуал идеально подходит для тех, кто ищет расслабление, улучшение состояния кожи, укрепление дыхательных путей и стимуляцию обмена веществ. Рекомендуется после физической нагрузки или стресса.
Максимальная продолжительность
180 минут
Рекомендации
- Душ: После каждого сеанса, чтобы удалить токсины с кожи.
- Солевой скраб: Для обновления кожи, удаляя мертвые клетки.
- Купания: Чередование горячей и холодной воды укрепляет сосуды и тонизирует тело.
- Отдых: Дыхательные упражнения между сеансами помогут углубить расслабление.
- Прогулка по лесу: Завершите ритуал прогулкой, чтобы стабилизировать дыхание и восстановить энергию.
- Пейте минеральную воду во время ритуала для поддержания водного баланса.
- Избегайте переедания перед ритуалом.
- Проводите ритуал раз в месяц для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы.
