+3725500075
sauna@saunamaailm.ee
Saue vald, Püha küla, Kurvi 6
Saunarituaalid.
Kolm elementi.
Kasu:.
Kolme sauna rituaal ühendab kolm erinevat sauna – Soome, infrapuna ja aurusauna – keha ja vaimu terviklikuks taastamiseks. Temperatuuri kontrastid parandavad vereringet, väljutavad toksiine, tugevdavad immuunsust ja leevendavad stressi.
Rituaali etapid:.
Soome saun.
Esimene seanss: Temperatuur 80–100°C. Eukalüpti- või männiõli puhastab hingamisteid ja leevendab stressi.
Teine seanss: Jahutage end külmaveekümbluses, seejärel naaske saunale, et sügavamalt soojeneda. Viht aitab parandada vereringet ja leevendab pinget.
Kolmas seanss: Lõpetage veel ühe vihtlemisega, mis tugevdab keha detoksifikatsiooni, avades poorid ja vabastades toksiinid.
Infrapuna saun.
Infrapuna saun:
Esimene seanss: Temperatuur 50–60°C. Lihaste ja liigeste sügav soojendamine ilma südamekoormuseta.
Teine seanss: Korduv külastus suurendab toksiinide väljutamist ja parandab ainevahetust.
Aurusaun.
Aurusaun:
Esimene seanss: Niiske aur 40–50°C niisutab nahka, puhastab ja lõdvestab hingamisteid.
Teine seanss: Pärast külmaveekümblust naaske, et lõpetada naha niisutamine ja stimuleerida immuunsüsteemi.
Vajalikud tarvikud.
- Viht (kase või tamme) massaažiks ja vereringe stimuleerimiseks.
- Aroomiõlid (eukalüpti, männi, piparmündi) hingamisteede puhastamiseks ja lõõgastumiseks.
- Soolakoorija naha uuendamiseks ja taastamiseks.
- Rätikud, hommikumantlid ja sussid mugavuse tagamiseks.
- Saunamüts peanaha kaitsmiseks ülekuumenemise eest.
- Taimetee ja mineraalvesi vedeliku tasakaalu säilitamiseks ja taastumiseks.
Kellele sobib:.
Sobib neile, kes soovivad lõõgastuda, parandada naha seisundit, tugevdada hingamisteid ja stimuleerida ainevahetust. Soovitatav pärast füüsilist koormust või stressi.
Maksimaalne kestus:.
180 minutit
Soovitused.
- Dušš: Pärast iga seanssi, et eemaldada nahalt toksiinid.
- Soolakoorija: Uuendab nahka, eemaldades surnud rakud.
- Kümblused: Kuuma ja külma vee vaheldumine tugevdab veresooni ja toniseerib keha.
- Puhkus: Hingamisharjutused seansside vahel aitavad lõõgastust süvendada.
- Jalutuskäik metsas: Lõpetage rituaal jalutuskäiguga, stabiliseerides hingamist ja taastades energiat.
- Joo rituaali ajal mineraalvett, et säilitada kehas veetasakaalu.
- Vältige ülesöömist enne rituaali.
- Tehke rituaali kord kuus, et toetada tervist ja tugevdada immuunsust.
